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体重下降是衰弱综合征的重要信号

编辑: admin 来源: 未知 时间: 2018-01-25 16:44阅读次数: 37

受访专家/广州医科大学附属第二医院老年病科主任徐米清有些老年人没有慢性病,血糖、血压、血脂都控制得很好,可体力逐渐下降,体重变轻,以为是“千金难买老来瘦”,私下很是开心。

然而,广州医科大学附属第二医院老年病科主任徐米清称,别开心太早,这些老年人比有基础病的老人更需要照顾,因为可能患上衰老综合征。 A非一般的“衰老”,警惕衰弱综合征什么是衰弱综合征?徐米清举例:门诊有位70岁的黄婆婆,前一段时间总是疲乏不堪,体重也轻了不少,她以为自己生病了,到医院做了各项检查,但指标也没什么异常。 黄婆婆越来越疑惑了,明明身体有不适,但为什么检查又没有什么大碍呢?其实黄婆婆的表现很可能是衰弱综合征。 衰弱综合征是加速衰老的一个病征,是老年人失能的一个“前奏”。

衰弱和衰老,虽有一字之差,但很多老年人都分不清正常的衰老和衰弱综合征的病症。

徐米清表示,衰弱综合征是指老年人在神经肌肉、代谢及免疫系统方面的生理储备能力的衰退,从而使老年人对抗应激的能力下降。 什么导致了衰弱?目前认为有两种机制:第一种与老年人体内的低滴度系统性炎症密切相关。

例如很多老年人在带状疱疹病毒感染后的若干年内发生衰弱,提示病毒感染虽已控制,但激活了体内的慢性低滴度炎症;而第二种机制是老化的结果。

B衰弱综合征,这些症状你中了几条徐米清介绍,如果老年人看似健康,但符合以下这5项标准中的3项,即可以判定为衰弱综合征;如果出现1到2条,则属于衰弱综合征前期。 体重下降。

老年人出现不明原因的体重下降要警惕,许多老年人误以为“有钱难买老来瘦”,其实这是衰弱综合征的一个重要信号。 容易疲劳。 因为老年人本来就很容易疲劳,因此很多人没有重视,但如果出现比以前更容易疲劳,如以前能走去买菜而不觉得累,现在走一会就感觉很累了,就需要注意了。

抵抗力下降。

如果经常感冒,并感觉身体很虚弱,也是衰弱综合征的一个重要表现。 步数减慢。 发现步伐减慢,总是跟不上别人。 可进行6分钟步行检测,测试心肺功能,衰弱综合征的患者常常是心肺功能还可以,但脚就是迈不动。 躯体感觉能力下降。 当老人出现躯体感觉下降时,神经系统反应能力降低,对温度、痛觉的敏感性降低。

C“慢病”不合理用药,加速衰老“衰弱的老人可以没有失能和多种疾病,而仅表现为衰弱,但是其发生不良事件的风险显著增加,有些老人因查不到具体的病因,但又表现出不适,进而诱发心理障碍,形成恶性循环。

”徐米清表示,有些情况下,患有衰弱综合征的老年人确实是没有疾病的困扰,但一些有基础疾病的老年人,也同样会诱发衰弱综合征的出现而加速衰老。

一般而言,会诱发或加重衰弱综合征的常见因素有如下几点——基础疾病缠身。

有高血压、糖尿病等基础疾病,也会导致衰弱综合征的出现。 此外,一些严重的心脑血管意外后,如脑卒中后也会加速衰弱。 不合理的用药。 老年人多有“慢病”,因而常常都要服用几种药,如一些胃肠道功能的药物等,如果药物使用不合理,也会加速衰弱的出现。 此外,长期卧床(卧床后会导致失能和依赖)、痴呆等精神因素、环境因素等,也会诱发或加重衰弱综合征。

D控制体重、合理饮食可逆转衰老徐米清指出,衰弱综合征是导致老年人“失能”的重要原因,因此,老年人要积极防治衰弱综合征,才能健康地老去。

“衰弱是可防可控、可逆的疾病,控制体重、合理地摄取营养和科学锻炼可以帮助逆转衰弱。 ”一级预防:控制体重和饮食。 控制体重包括有两方面的内容:一方面是老年人要避免营养过剩而导致的体重增加;另一方面是要防止营养不良而导致体重下降。

因此,要根据个人的情况控制能量的摄入,要保证每天摄入的能量与消耗相平衡,推荐地中海饮食。

其次,要摄入足够的蛋白质。 肌少症也是衰弱的一部分,而肌肉的减少与缺少蛋白质有关。

据分析,老年人与年轻人对蛋白质的需求量相差不远,因此,老年人要充足摄入蛋白质来帮助增强肌肉的能力。 日常可以多摄取优质蛋白,如选择鱼肉、瘦肉、禽类、鸡蛋等。 此外,还要额外补充维生素,如维生素D、C、E等的补充,可以在医生的指导下服用一些维生素的补充剂,能帮助延缓衰老。

二级预防:科学的康复锻炼。

要防治衰弱综合征,除了要控制体重和合理膳食外,还要在医生的指导下进行有氧和抗阻力的训练,要因人而异制定运动“处方”,才能让肌肉得到锻炼。

徐米清表示,运动要以不感到疲劳为主,科学制定运动的强度和时间,才能保持肌肉的质量。

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